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笔记

• 不能算

  • 不持久

  • 动机功利

  • 动机外在

  • 纯感官

  • 被动

  • 停留在舒适区

• 特征

  • 动机内在

  • 持久

  • 思维高度参与

  • 快感内在

  • 快感独特（过程、结果）

  • 成瘾

  • 愿意付出代价

  • 走出舒适区（持续自我提升）

  • 存在心流

• 影响

  • 快乐

  • 充实

  • 与工作结合

    • 这一点，我认为受现实条件限制很大，可遇而不可求。文中举例的费马，主业也不是数学相关，而是律师、法官。我不强求工作中涉及语言学。

思路重构

• 特征

  • 动机方面（动机在于开始，狭义的快感在于过程和结束，广义的快感包含二者，分类为开始（起动动力）、过程（续航动力）、结果（成功奖赏））

    • 动机内在，而非来自外界的功利评判或压力、约束等

    • 起动动力的推论：成瘾性

  • 快感方面

    • 快感内在，而非外界评判

    • 续航动力的进阶：可进入心流

    • 快感的推论：可抵消付出代价带来的负面情绪

  • 时间持久，而非易逝的三分钟热度

  • 思维高度参与，而非被动后台进行，亦非感官的浅层刺激

  • 走出舒适区，持续提升自我，又分为深度、广度，其中过程的快感会助人进行艰难的突破；而不是停留在舒适区内

• 影响

  • 心理状态

    • 对抗空虚感，不用打发时间

    • 不仅填满空虚感，还能获得额外的快感

  • 结合现实

    • 与工作结合

上文之笔记，来自屰朔溯遡：

动机的【内在性】，不带有功利因素，例如大部分股民其实对“炒股”这个行为本身并【没有】兴趣——他们这么做是为了赚钱。动机完全来自于内心，不会随着外部世界的改变而改变。

时间的【持久性】，至少几年，多达几十年。该种活动通常需要思维的高度参与，反例，分别是“纯感官刺激的行为”——美食、旅游和“被动行为”——一边工作一边“听音乐”的行为。

快感的【内在性】，真正的兴趣所导致的快感，不需要依赖外部环境。会体验到不一样的快感，并成为兴趣持续多年的内在动力，大致可以分为两类：“过程性的快感”持久强度不高和“结果性的快感”短暂强度高。

具有成瘾性并且愿意付出较高的代价，快感会抵消掉“付出代价”所导致的负面情绪。

持续的自我提升（走出心理舒适区）。例如上网闲逛、看视频（短视频、影片、连续剧）、看八卦新闻几种行为都属于“让自己停留在心理舒适区”。这类行为，很多都是为了打发时间，【不能】算是真正的兴趣。不断突破心理舒适区同时在该领域的能力提升，虽然过程通常是困难的，但是在突破的过程中，“过程性的快感”会伴随着你；一旦实现突破，你会获得“结果性的快感”。

存在【心流】（物我两忘）的现象。在这种状态下，你会忘记了时间的存在，甚至忘记自己的存在，全身心都融入到你感兴趣的活动当中。